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My yoga – My freedom (Elena Malova)

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“NEUROBICA…”

ALZHEIMER



Es un gran monstruo, pero nada cuesta hacer los ejercicios propuestos..
El hemisferio derecho del cerebro, le va a agradecer…

El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando su rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así realiza un ejercicio de Neuróbica.

Un descubrimiento dentro de la “Neurociencia ” , revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones.

Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que Neuróbica, o la “aeróbica de las neuronas” es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro.

Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro.

Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios “cerebrales” , que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.

Alguno de los ejercicios:

  • Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa ;
  • Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre:
  • Camine por la casa, de espalda (en la China , esta rutina lo practican en los parques);
  • Vístase con los ojos cerrados;
  • Estimule el paladar con cosas diferentes;
  • Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted);
  • Mire la hora, en el espejo;
  • Cambie de camino para ir y volver del trabajo;
  • Muchos otros, dependiendo de su inventiva.
La idea es cambiar el comportamiento de rutina. Tiente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!
Este puede ser uno de los tantos mensajes que llegan a nuestro correo, sin embargo los que hemos tenido la experiencia con una persona cercana a nuestros afectos, sabemos lo que significa el ALZHEIMER. 
Equipo Intergeneracionales,

Vacaciones

Haz clic para abrir pdf:  decálogo_10 razones

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Para la salud: la risa

Autointoxicaciòn

Conocimiento para aplicar sin costo alguno pero con mucho beneficio para nuestra salud.

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Lucha jurídica antitabaco

Lucha jurídica antitabaco

Carlos Parra Dussan
carlos.parrad@usa.edu.co
Publicado: 27.05.2011
El próximo 31 de mayo se celebra el día mundial sin Tabaco, fecha propicia para establecer cómo estamos en la implementación de la ley 1335 de 2009 o ley integral de control del tabaco, concretando recomendaciones frente a las diferentes medidas de control a la oferta y demanda de cigarrillos, como principal producto del mercado del tabaco. Dicha iniciativa, fue aprobada por la Asamblea Mundial de la Salud en 1989 y desde esa fecha, se movilizan gobiernos y comunidades en acciones de educación y promoción de estilos de vida saludables libres de humo.

El consenso global para implementar medidas dirigidas a desincentivar el consumo de tabaco y la exposición al humo del mismo, por sus comprobados efectos perjudiciales para la salud, se logró mediante el (Convenio Marco de la Organización Mundial de la Salud para el Control del Tabaco), CMCT, suscrito en Ginebra en el año 2003.

El Convenio para el Control del Tabaco

El CMCT es el primero suscrito bajo el auspicio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), aprobado en Colombia por la Ley 1109 de 2006 con sentencia de constitucionalidad C-665 de 2007 de la Corte Constitucional. El Tratado parte de estrictas premisas, como la necesidad de contar con un instrumento internacional destinado a proteger a las generaciones presentes y futuras de los efectos devastadores del consumo de tabaco; la obligación de implementar medidas oportunas para frenar el consumo y la exposición al consumo de tabaco; la demostración científica que el consumo de tabaco y la exposición al humo son causas de mortalidad, morbilidad y discapacidad; la demostración de que los cigarrillos y demás productos contentivos de tabaco están diseñados para generar dependencia; el deber de prohibir la publicidad y patrocinio encaminadas a estimular el consumo de productos de tabaco y el vínculo evidente entre el desincentivo del consumo de tabaco y la garantía del derecho al disfrute del más alto nivel posible de salud, previsto en el artículo 16 del Pacto Internacional de Derechos Económicos, Sociales, Culturales, garantizado en nuestra Constitución Art.49.

Por estas razones, en la sentencia C-665 de 2007, la Corte Constitucional declaró la exequibilidad del artículo 13 del Convenio Marco que establece que los Estados deben buscar “una prohibición total de toda forma de publicidad, promoción y patrocinio del tabaco”.

Consecuencias de la adicción al tabaco
Los estudios de la Organización Mundial de la Salud demuestran que la adicción al tabaco disminuye las expectativas de vida, constituyendo un problema de salud pública que ocasiona un alto índice de incapacidad y muertes prematuras, causadas por enfermedades de carácter crónico, degenerativas e irreversibles.

Si bien el consumo de cigarrillos en Colombia ha disminuido un poco más del 1% en los últimos años, no obstante ha habido un incremento del consumo en los jóvenes, de acuerdo con cifras del Ministerio de Protección Social a través del (Estudio Nacional de Consumo de Sustancias Psicoactivas en Colombia), que muestra que en la última década el número de fumadores entre los 13 y los 17 años pasó del 12,7% al 18,6% lo que significa que la oferta de las empresas tabacaleras tienen hoy un nuevo éxito en el mercado, debido a las nuevas generaciones de fumadores que cada vez inician ese hábito a más temprana edad.

En conclusión, en nuestro país estamos viviendo una lucha jurídica antitabaco, por esto la Ley 1335 de 2009 fue declarada constitucional en la sentencia C-830 de 2010, haciendo parte del desarrollo legal del Convenio, buscando proteger a las generaciones presentes y futuras contra las devastadoras consecuencias del consumo y exposición al humo del tabaco, prohibiendo su promoción y publicidad, e imponiendo la obligación de diseñar políticas públicas para la prevención del consumo del tabaco y su dependencia en la población colombiana.

 

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